Negatiivsed mõtted Negatiivsed tunded:
Teised põlgavad teda lootusetu
Voodist tõustes hakkab halb ebakindel
Kartus välja mineku ees, et juhtub midag halba saamatu
Võib midagi halba endale teha jõuetus
Hirm ravist sõltuvusse jääda ei ole piisavalt naine
hirmul
Negatiivsete mõtete vaidlustamine:
Teised põlgavad mind: Kes Sind põlgavad? Milles ja kuidas see väljendub? Miks nad peaksid seda tegema?
Voodist tõustes hakkab halb: Mis tunded Sind voodis olles valdavad? Mis siis muutub, kui voodist tõused? Kirjelda oma ''halba tunnet''. Kui tihti seda esineb? Mis leevendab, kuidas vähendada sümptomeid.
Välja minnes juhtub midagi halba: Kas varem on midagi halba juhtunud? Kirjelda. Miks peaks midagi juhtuma? Kui suur on tõenäosus, et midagi juhtub?
Negatiivsed mõtted on kõik välja toodud. Selgelt ja arusaadavalt ka tunded. Vaidlustamine on küllaltki suunav ja peaks patsienti hästi avama.
VastaKustutaNõus, kõik oluline kirjas. Kirjeldada laskmine on alati hea ja avab rohkem inimese tegelikke mõtteid.
VastaKustuta